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장어찜 레시피 만드는 방법 1. 장어 살 쪽에 칼집을 내어 우유와 후추로 마리네이드 해서 비린내를 제거한다. 2. 우엉, 인삼, 홍고추는 채 썰어 냉수에 담가둔다 3. 미나리, 팽이는 먹기 좋게 썰어준다. 4. 양파, 청고추는 가늘게 채 썰어준다. 5. 장어는 찜기에 쪄준다. 6. 모든 채소를 한데 섞어 샐러드소스로 버무려 샐러드를 만들어주고 장어와 함께 완성한다. 재료 장어 250g, … Read more

블루베리양갱 레시피 만드는 방법 1. 블루베리는 믹서에 갈아서 체에 내려준다. 2. 물에 끓여주면서 흰앙금과 설탕을 풀어준다. 3. 여기에 다시 한천가루를 넣어 끓여준다. 4. 여기에 블루베리를 넣어 끓인다. 5. 몰드에 넣어서 시원한 곳에서 식혀준다. 6. 접시에 완성한다. 재료 흰앙금 100g, 블루베리 30g, 설탕 30g, 한천 20g, 물100g 영양분 중량(1인분) : 탄수화물 : 20.3열량 : 142.4나트륨 : … Read more

두가지묵샐러드 레시피 만드는 방법 1. 당귀는 잎만 떼어 먹기 좋게 잘라서 물에 담가준다. 2. 두가지묵은 먹기 좋게 길이로 잘라준다. 3. 양파, 파프리카, 알배추는 가늘게 채 썰어준다. 4. 소스를 만들어준다. 5. 모든 재료를 담고 소스에 통깨를 섞은 뒤 샐러드에 뿌려 완성한다. 재료 두가지 묵(올방개묵, 검정깨묵) 각 25g씩, 당귀잎 10g 양파 40g, 노란 파프리카 25g, 알배추 20g … Read more

미역 닭가슴살전 레시피 만드는 방법 1. 닭가슴살은 송송 다져준 후 소금, 후추로 밑간을 해준다. 2. 미역은 물에 불려준 후 송송 잘라준다. 3. 두부는 물기를 꼭 짜준다. 4. 청양고추, 대파, 당근은 송송 다져준다. 5. 소스를 만들어준다. 6. 준비된 재료에 계란으로 반죽해 한입 크기로 전을 부쳐준다. 재료 닭가슴살 100g, 미역 10g, 두부 50g, 청양고추 10g, 대파 10g, … Read more

곤약잡채 레시피 만드는 방법 1. 실곤약은 세척해 물기를 빼준 뒤 레몬즙을 살짝 뿌려준다. 2. 당근, 양파, 홍고추, 청고추는 채 썰어 볶는다. 3. 오이는 돌려깎기 해주고 팽이와 영양부추는 적당한 크기로 잘라 각각 살짝 볶아 건진다. 4. 달걀은 황백지단으로 만들어 채 썰어준다. 5. 소스를 팬에 만들어 준 뒤 곤약을 볶아준다. 6. 볶은 곤약에 ②를 넣고 한 번 … Read more

관자브로콜리스프 레시피 만드는 방법 1. 관자 50g은 편으로 썰어준다. 2. 편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추, 버터에 볶아준다. 3. 남은 관자 50g은 국물을 만들어준다. 4. 브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후 국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서 에 간다. 5. 팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여 준다. 6. 생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 … Read more

비트양파김치 레시피 만드는 방법 1. 양파는 네 번 정도 칼집을 내어 준다. 2. 절임물을 만들고 절임 물에 칼집 낸 양파를 하루(24시간) 정도 절여준다. 3. 절임물을 버리지 말고 절임물 반에 생강청, 식초, 청양고추를 잘라서 섞어주고 국물을 만든다. 4. 만들어진 국물에 절여진 양파를 담가준다. 5. 24시간 후부터 먹을 수가 있다. 재료 양파 150g 절임물 : 물 200g, … Read more

효도강정 레시피 만드는 방법 1. 모든 재료를 한데 섞어준다. 2. 소스를 만들어준다. 3. 준비된 틀에 비닐을 깔고 기름을 발라준다. 4. 소스가 끓어오르면 모든 재료를 넣어 버무려 준다. 5. 준비된 용기에 만들어진 재료를 쏟아 다져준다. 6. 식으면 잘라서 완성한다. 재료 볶은현미 25g, 볶은율무 25g, 볶은수수 25g, 혼합견과 50g, 흑임자 10g 소스 : 올리고당 25g, 설탕 25g, … Read more

고등어카레탕수 레시피 만드는 방법 1. 냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다. 2. 애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다. 3. 감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다. 4. 우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다. 5. 튀겨진 고등어를 … Read more

삼합잡채 레시피 만드는 방법 1. 주꾸미는 먹기 좋게 잘라주고, 바지락살은 물에 데쳐서 수분을 빼고 생강청으로 비린내를 제 거한 뒤 볶아준다. 2. 소고기와 닭가슴살은 각각 양념해준다. 3. 양파, 청고추, 홍고추, 당근은 채 썰어 함께 볶아준다. 4. 볶아 놓은 채소와 고기, 해산물은 양념장에 버무린다. 5. 미나리와 배를 곱게 채 썰어 올려서 완성한다. 재료 주꾸미 50g, 바지락살 25g,, … Read more