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청경채 김치 레시피 만드는 방법 1. 청경채는 반으로 자른 후 줄기 부분에 칼집을 넣는다. 2. 청경채에 소금을 뿌려 30~40분 정도 절인다. 3. 배는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아 즙을 만든다. 4. 냄비에 물(30g)과 찹쌀가루를 넣고 끓여 찹쌀풀을 만들고, 충분히 식힌다. 5. 볼에 식힌 찹쌀풀, 배즙, 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 양념장을 만든다. 6. 절인 청경채의 … Read more

새우 카레 빠에야 레시피 만드는 방법 1. 양파는 얇게 채 썰고, 토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파내고, 새우는 머리와 껍질을 제거한다. 2. 냄비에 물(3컵)과 육수 재료를 넣어 중간 불에 15분간 끓여 육수를 만든다. 3. 중간 불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 양파와 다진 마늘을 넣어 양파가 갈색이 될 때까지 볶는다. 4. 토마토 속을 넣어 3분간 … Read more

오징어 가라아게&칠리소스 레시피 만드는 방법 1. 오징어는 채 썰고, 마늘과 대파는 곱게 다진다. 2. 오징어, 대파, 마늘, 달걀노른자, 밀가루, 물(10g)을 섞어 반죽한 뒤 동그랗게 빚는다. 3. 가라아게를 180℃ 온도의 기름에서 튀긴다. 4. 토마토는 껍질을 제거한 뒤 잘게 다진다. 5. 냄비에 다진 토마토, 식초, 설탕, 물(50g), 고춧가루, 전분을 넣고 끓여 칠리소스를 만든다. 6. 오징어 가라아게에 칠리소스를 … Read more

콜라비 깍두기 레시피 만드는 방법 1. 콜라비는 껍질을 벗긴 뒤 깍둑 썬다. 2. 손질한 콜라비에 천일염을 뿌려 1시간 동안 절인다. 3. 홍고추, 양파, 생강, 마늘을 믹서에 곱게 간다. 4. 갈아 낸 채소에 양념장 재료를 넣어 양념장을 만든다. 5. 절여 놓은 콜라비는 물기를 제거하고, 쪽파는 적당한 길이로 썬다. 6. 콜라비에 쪽파, 양념장을 넣고 버무려 하루 동안 … Read more

새우게살 파프리카롤 레시피 만드는 방법 1. 크래비는 꼭 짜 물기를 제거하고, 새우살은 끓는 물에 1분간 데쳐 건진다. 2. 파프리카는 약한 불에 구워 껍질을 검게 태운 뒤 찬물에 씻어 탄 부분을 제거한다. 3. 구운 파프리카는 얇게 포를 뜨고, 아보카도와 크래비, 데친 새우살은 굵게 다진다. 4. 손질한 아보카도, 크래비, 새우살에 다진 파, 다진 마늘, 후춧가루, 간 파르메산치즈, … Read more

콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 레시피 만드는 방법 1. 게살은 잘게 찢고, 수박, 가지, 적채, 브로콜리는 5cm 길이로 채 썬다. 2. 끓는 물(5컵)에 손질한 브로콜리를 1분간 데쳐 찬물에 담가 체에 밭친다. 3. 중간 불로 달군 팬에 올리브유(5㎖)를 두른 뒤 가지를 2분간 볶는다. 4. 믹서에 콩국물소스 재료를 넣고 갈아 콩국물소스를 만든다. 5. 그릇에 수박 → 가지 → … Read more

방아잎 닭고기말이 레시피 만드는 방법 1. 아스파라거스는 두꺼운 밑동을 잘라내고, 방아잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 2. 믹서에 방아잎 페스토 재료를 넣어 곱게 갈고, 요거트 소스 재료를 모두 섞는다. 3. 닭다릿살을 넓게 편 뒤 방아잎 페스토 (4Ts)를 올리고, 파르메산 치즈를 올린 뒤 스테이크 시즈닝과 파슬리가루를 넣어 돌돌 말고, 풀리지 않도록 실로 묶는다. 4. 중간 불로 달군 … Read more

배 깍두기 레시피 만드는 방법 1. 배 껍질을 벗긴다. 2. 껍질 벗긴 배를 깍둑썰기 한다. 3. 쪽파를 송송 썬다. 4. 마늘을 곱게 다진다. 5. 고춧가루, 액젓, 다진마늘, 쪽파를 섞어 양념을 만든다. 6. 깍둑썰기한 배와 양념을 버무린다. 재료 배 400g, 쪽파 5g, 고춧가루 8g, 액젓 15g, 마늘 3g 영양분 중량(1인분) : 56탄수화물 : 6.33열량 : 31.66나트륨 … Read more

바지락가자미완탕국 레시피 만드는 방법 1. 가시를 제거한 가자미와 양파, 대파는 다진다. 2. ①에 으깬두부와 후추를 넣어 동그랗게 완자를 만든다. 3. 무는 나박 썰기, 청?홍고추는 어슷썰기한다. 4. 바지락은 해감 후 무와 함께 끓인다. 5. 바지락 육수에 완자를 넣어 한소끔 끊인다. 6. 마지막에 쑥갓, 청홍고추, 팽이버섯을 넣어 마무리한다. 재료 가자미살 40g, 두부 20g, 양파 10g, 대파 5g, … Read more

저염보쌈김치 레시피 만드는 방법 1. 배추는 손질하여 심심하게 절인다. 2. 국멸치, 건표고버섯으로 육수를 낸다. 3. 파프리카는 갈아서 즙을 짜서 준비한다. 4. 식힌 육수에 파프리카 즙과 무, 미나리, 양파를 채쳐서 넣고 저염 양념을 만든다. 5. 배, 대추, 밤, 당근은 마지막에 채쳐 섞는다. 6. 저염 양념에 ⑤를 섞어서 절인 배추에 켜켜로 바른다. 재료 “배추 17g, 배 3.0g, … Read more