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단호박 라타투이 레시피 만드는 방법 1. 가지, 주키니호박, 토마토는 0.3mm 두께로 썬다. 2. 단호박은 전자레인지에 5분간 돌리고, 익으면 윗부분을 약간 잘라낸 뒤 씨를 제거한다. 3. 중간 불로 달군 팬에 훈제오리와 마늘을 넣어 고루 볶은 뒤 단호박 속에 채운다. 4. 팬에 올리브유를 두른 뒤 약한 불로 올리고, 라타투이 소스 재료, 소금, 후춧가루를 넣어 10분간 볶아 라타투이 … Read more

느타리버섯볶음 레시피 만드는 방법 1. 느타리버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 데쳐서 찬물에 헹궈 물기를 제거한다. 2. 파프리카와 청피망은 채 썰고, 크래미는 잘게 찢는다. 3. 팬에 기름을 두르고 손질한 파프리카와 피망을 넣어 볶는다. 4. 느타리버섯을 넣어 볶는다. 5. 게살을 넣어 볶다가 간장으로 색을 낸다. 6. 소금과 후추로 마무리한다. 재료 •필수재료 : 느타리버섯(25g), 파프리카(빨간색, 노란색 각 10g), … Read more

닭고기 바비큐 레시피 만드는 방법 1. 닭가슴살은 3cm 주사위모양으로 썰고 식용유와 이탈리안 시즈닝으로 양념한다. 2. 홍피망, 노랑파프리카, 양파는 3cm 크기로 썰고 양송이버섯은 반으로 썬다. 3. 소스 재료를 넣고 끓인다. 4. 닭가슴살은 구워서 반만 익히고 꼬치에 채소와 함께 꽂는다. 5. 그릴에서 완전히 굽는다. 6. 소스를 끼얹어 낸다. 재료 닭가슴살 60g, 홍피망 24g, 양파 30g, 노랑파프리카 24g, … Read more

수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크 레시피 만드는 방법 1. 고구마는 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗기고 찐다. 2. 찐 고구마를 으깨고 요거트와 섞는다. 3. 카스테라를 체에 갈아 가루를 만든다. 4. 키위, 파인애플을 적당한 크기로 자른다. 5. 무스틀에 2번을 넣어 평평하게 펴주고 키위, 블루베리, 파인애플을 넣고 요거트를 올린 뒤 다시 고구마를 넣어 펴준다. 6. 카스테라 가루를 뿌리고 키위, 블루베리, … Read more

단구마 무스 샌드 케이크 레시피 만드는 방법 1. 달걀 노른자를 휘핑하고 박력분을 넣은 뒤 우유와 녹인 버터를 넣고 섞는다. 2. 달걀 흰자는 레몬즙과 설탕을 3번에 나누어 넣으면서 머랭을 만든다. 3. 머랭과 크랜베리를 노른자 반죽에 넣고 부드럽게 섞는다. 4. 180℃ 오븐에서 15분 정도 구워 시트를 만든 뒤 컵모양으로 자른다. 5. 고구마와 단호박은 삶은 뒤 껍질을 벗기고 … Read more

당근&그릭요거트 케이크 레시피 만드는 방법 1. 달걀 노른자를 풀어준 뒤 설탕(90g), 소금, 바닐라향을 3번에 나눠 넣으며 섞는다. 2. 달걀 흰자는 60% 머랭을 만든 뒤 설탕(90g)을 조금씩 넣으면서 단단한 머랭을 만든다. 3. 1번에 머랭 1/3을 넣고 섞은 뒤 박력분, 베이킹파우더를 체에 내려 섞는다. 4. 3번에 꿀과 버터를 녹여 섞은 뒤 나머지 머랭을 넣고 원형틀에 절반 정도 … Read more

오미자저염나박김치 레시피 만드는 방법 1. 배추, 콜라비, 오이, 당근을 나박모양으로 썬다. 2. 레몬은 은행잎썰기, 홍고추는 어슷썰기, 실파는 1.5cm 길이로 썬다. 3. 식초, 설탕, 오미자청으로 단촛물을 만든다. 4. 단촛물에 야채, 레몬, 고추, 실파를 넣고 숙성시킨다. 5. 숙성 후 색을 보고 오미자청을 더 첨가한다. 6. 숙성된 오미자 나박김치를 그릇에 담아준다. 재료 배추 10g, 콜라비 5g, 오이 2g, … Read more

메밀면 샐러드 레시피 만드는 방법 1. 양상추는 한입 크기로 찢고, 당근은 채 썰고, 방울토마토는 4등분한다. 2. 끓는 물(2컵)에 닭가슴살을 넣어 10분간 익힌 뒤 건져 결대로 찢는다. 3. 끓는 물(2컵)에 메밀면을 넣어 5분간 삶아 건진 뒤 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거한다. 4. 유자오리엔탈소스를 만든다. 5. 그릇에 준비한 재료와 어린잎채소를 담고 유자오리엔탈소스를 뿌린다. 재료 양상추(40g), 당근(10g), … Read more

치즈 두부 튀김 레시피 만드는 방법 1. 고구마는 끓는 물(2컵)에 4분간 삶아 껍질을 제거한 뒤 곱게 으깬다. 2. 호두는 굵게 부순다. 3. 으깬 고구마에 호두, 우유를 넣어 고루 섞는다. 4. 키친타월을 이용해 두부의 물기를 제거한 뒤 곱게 으깨고 빵가루(15g)를 넣어 섞는다. 5. 두부를 얇게 편 뒤 고구마와 모차렐라치즈를 넣어 동그랗게 빚는다. 6. 두부를 얇게 편 … Read more

달코미 고구마 타르트 레시피 만드는 방법 1. 고구마 껍질을 벗기고 얇게 썬 뒤 삶아 잘게 으깬다. 2. 요거트와 우유를 으깬 고구마에 섞어 고구마무스를 만든다. 3. 만두피를 국자를 이용해 그릇모양으로 만들어 튀긴다. 4. 튀긴 만두피의 기름을 제거한다. 5. 만두피 그릇에 고구마무스를 채운다. 6. 딸기를 입자있게 잘라 졸인 뒤 고구마무스 위에 올린다. 재료 딸기(150g), 고구마(180g), 요거트(85g), 만두피(35g), … Read more